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Cambiare le cattive abitudini e crearne di buone

Come possiamo cambiare le cattive abitudini e crearne di buone? Sappiamo bene quanto sia difficile eliminare una cattiva abitudine, quanto sia arduo allontanare quella "facile" gratificazione ma tutto questo ci porta, nella migliore delle ipotesi, a resistere soltanto un po’ più del solito per poi ricadere in quel comportamento controproducente. Siamo tutti diversi l’uno dall’altro e tuttavia esiste un processo che ci accomuna: le abitudini.
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Tirarsi su il morale: 9 semplici azioni

Hai presente quelle giornate in cui è necessario tirarsi su il morale? Sono quei giorni in cui, appena alzato, capisci già che non ne andrà una giusta. "Marco, se vuoi ti racconto che giornata allucinante ho avuto oggi!" "Allora...…