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cambiare le cattive abitudini e crearne di buone - uym

Cambiare le cattive abitudini e crearne di buone

Come possiamo cambiare le cattive abitudini e crearne di buone? Sappiamo bene quanto sia difficile eliminare una cattiva abitudine, quanto sia arduo allontanare quella "facile" gratificazione ma tutto questo ci porta, nella migliore delle ipotesi, a resistere soltanto un po’ più del solito per poi ricadere in quel comportamento controproducente. Siamo tutti diversi l’uno dall’altro e tuttavia esiste un processo che ci accomuna: le abitudini.
Cambiare abitudini sfruttando la tecnica della rana bollita

Cambiare abitudini sfruttando la tecnica della rana bollita

Hai mai provato a cambiare abitudini sfruttando la tecnica della rana bollita? Le abitudini, come sappiamo, possono essere davvero difficili da modificare e questa loro caratteristica ci porta ad abituarci un po' a tutto, anche al continuo peggioramento di ciò che già era ai limiti della sopportazione. Facciamo insieme un esperimento che ci aiuterà in maniera concreata a capire i meccanismi con i quali le abitudini tendono a prendere il controllo di parte della nostra vita. Le abitudini possono essere infatti molto pericolose perché una volta acquisite diventano processi automatici che sfuggono al nostro controllo.